洋蔥（片）

洋蔥麴燴鱸魚片

洋蔥麴可以去腥增加風味，搭配新鮮的鱸魚片燴煮至入味，香氣四溢口感滑嫩是白飯的好搭檔！

食材：鱸魚、紅蘿蔔、洋蔥麴、蔥、白胡椒粉、木耳、太白粉、醬油、荷蘭豆、太白粉水

香蒜奶油洋蔥煎馬鈴薯片

超級簡單的步驟和食材，愛吃馬鈴薯的人會喜歡

食材：馬鈴薯、奶油、蒜醬、黑胡椒粉（可用其他香料粉取代）

洋蔥蜂蜜嫩雞片

炒過洋蔥有香氣,蜂蜜讓雞肉更香甜柔嫩,簡單3種食材就能美味加分👍 IG🔍太太上班很忙

食材：洋蔥、去骨雞胸或雞腿排、蔥、蜂蜜

十分鐘上菜-青花椒麻婆醬炒洋蔥片

青花椒是目前最夯的調味辛香料，香氣和大紅袍花椒大不相同，辛香中帶點甜份，不過有發現很少能買到，一看小磨坊居然出了風味醬，怎能不來試...

食材：洋蔥、小磨坊青花椒麻婆風味醬、食用油

洋蔥番茄鱈魚片湯

細雨綿綿的天氣， 適合快速來一碗簡單卻濃郁的洋蔥番茄湯。 昆布醬油微微調味後，仍帶有番茄酸和洋蔥香，加上鱈魚片，飽足感倍增。

食材：番茄、洋蔥、蘿蔔、鱈魚片、食油、鹽、昆布醬油、熱水

洋蔥牛肉片豆腐魔竽片（味淡）

食材：韓式豆腐、牛肉片、日整醬油、洋蔥、柚子醋、魔芋片、青蔥

香酥咖哩鯛魚片佐洋蔥

家人都不喜歡吃鯛魚片，覺得肉質比較澀口。將魚片抓醃以半煎炸的方式料理，華麗變身！成為一道上桌即秒殺的美味主菜！😋 歡迎來FB粉...

食材：鯛魚排、地瓜粉、鹽巴、洋蔥、粗黑胡椒粒、咖哩粉

蒜片洋蔥蘑菇蝦子炒長意大利麵

食材：長意大利麵、洋蔥、啡蘑菇、香蘑菇、蒜、蝦子

乾鍋牛刈包

當台灣刈包遇上香辣乾鍋，竟然意外地很合拍！ 靈感來自經典台灣刈包，把熟悉的滷肉換成香氣十足的乾鍋牛肉，搭配爽脆生菜、蔥絲與花生粉，...

食材：牛肉片、青蔥絲、辣椒片、洋蔥片、刈包皮、蘿蔓生菜、品高 蜀香干鍋醬、花生糖粉

茄汁鱘龍魚（術後無油1）

胰臟神經內分泌瘤消融術，出院回家。交代了必須無油食物。鮭魚鱈魚鯖魚全部都不可以，本來覺得自己已經吃得夠清淡了，不是蒸就是煮，結果這...

食材：鱘龍魚片、蕃茄、洋蔥

洋蔥大蒜炒臘肉（邊角食材再利用）

冰箱有時就是有剩下一小塊臘肉、快放軟的蔥跟洋蔥～ 利用剩下廚房食材做一道鹹香下飯的經典快炒！

食材：臘肉、蒜片、青蔥、米酒、糖、洋蔥

微波版洋蔥燜鱸魚片

食材：好市多冷凍鱸魚片、洋蔥、海鹽、黑胡椒、太白粉、黑糖、米酒、食用油

石斑魚

石斑魚常常不是蒸就是煮湯。突然想吃生洋葱、蕃茄。 於是把薑片湯裡的魚片撈岀來拌了洋蔥及蕃茄，再採幾片自己種的九層塔，最後單獨喝魚湯...

食材：石斑後片、薑、洋蔥、蕃茄

蕃茄醬炒蛋

食材：雞蛋、洋蔥片、蕃茄醬、鹽、白胡椒粉、蒜粒、糖、水、太白粉、香油

韓式泡菜炒益活雞片

益活雞清胸肉料理時很方便，沒有骨頭，打開包裝就能輕鬆料理。 今天炒了一道超下飯的韓式泡菜雞片。切成厚片的益活雞清胸肉，經過微量太白...

食材：益活雞清胸肉、洋蔥片、韓式泡菜、油、太白粉、九層塔

白醬義大利麵

營養、簡單、快速的家庭料理，孩子們吃的讚不絕口

食材：絞肉、玉米筍、綠花椰菜、義大利麵、洋蔥、蒜頭、起司片

紫扁豆

長輩說，農業時代他們是不吃扁紫豆，收成之後直接撒在前院，比較貧困的人家會很自在的檢回去煮。 在市場看到了紫色扁豆，很難抗拒不買，不...

食材：紫扁豆、肉片、蒜片、紫洋蔥

炭火酥皮捲

外皮金黃酥脆，內餡飽滿多汁！刷上炭火風燒烤醬，就能讓酥皮捲帶出迷人的炭燒焦香。鹹甜適中的醬汁與肉香完美融合，層次感爆棚，不管是當點...

食材：牛肉片(薄)、洋蔥片、蔥花、乳酪絲、雞蛋、起酥皮、白芝麻、品高 黑胡椒鹽、品高 炭火風燒烤醬