紅棗乾

紅棗枸杞小米粥(電子鍋版)

怕冷和手腳冰冷，食用紅棗和枸杞可補氣血；小米的米油則可養胃護胃。女子補充這道料理，健康又養顏。

食材：小米、紅棗乾、枸杞子、水、香油、白醋

桂圓紫米粥 (電子鍋版)

紫米富含花青素含鐵質，加入桂圓和紅棗，就一道補血養氣的溫補甜品。

食材：紫米、圓糯米、桂圓龍眼乾、米酒、水、紅棗乾、黑糖粉

桃膠銀耳湯

食材：桃膠、乾燥白木耳、紅棗、桂圓乾、冰糖、枸杞

紫米桂圓糕

食材：紫米、圓糯米、糖、桂圓龍眼乾、紅棗、枸杞、米酒

甜到心坎裡銀耳羹

在這寒冷的季節裡，恰逢家人齊聚的新年，許久不見的親朋好友，若是愛在心口難開，不妨來碗甜到心坎裡的暖暖甜品!豐富的膠質，滑嫩的口感，...

食材：新鮮乾燥白木耳、紅棗乾、乾燥蓮子、枸杞乾、二砂/黑糖、楓康吳羽保鮮膜

夏日飲品-紫蘇五味飲

紫蘇號稱純陽草，最適合夏天食用，除了漬薑之外，拿來煮茶水喝也是很棒的飲品噢，今天跟大家分享用新鮮紫蘇搭配其它食材來熬煮出美味的五味...

食材：新鮮紫蘇、甘草、仙楂乾、紅棗、漬梅（含湯汁）、水

年菜系列：養氣補血紅棗冰糖燕窩（5人份）

大魚大肉過後，最需要的就是一碗清爽可口的甜湯！ 不足氣血，新的一年要完美登場喔！

食材：燕窩（乾）、紅棗、冰糖、枸杞、水

現煮紅棗茶 / 簡單熱飲

在家煮壺紅棗茶有幸福感，熬煮時加上加州葡萄乾多了天然果乾甜，現煮紅棗茶養顏補氣也好喝可以試試呦。

食材：紅棗、枸杞、加州葡萄乾、水

在家做不柴又Q的白斬雞，搭配香菇雞湯

白斬雞好吃的標準，我認為如果有下面幾個，即使不沾醬也會好吃。 肉要有彈性：燙雞時要控時，燙太久會變硬。 雞肉要鮮甜：要選到喜歡的雞...

食材：雞高湯或水、雞、薑、乾香菇、月桂葉、豆腐、陳皮、洋蔥、米酒、蔥、鹽、紅棗、枸杞

紅棗牛奶銀耳湯

最近天氣真的太調皮了，忽冷忽熱最容易感冒 🤧 這時候，最想念的就是那一碗熱呼呼的紅棗銀耳湯。 慢火熬出的銀耳，口感滑嫩得像雲朵一...

食材：乾銀耳、紅棗、水、牛奶、蜂蜜

紅糟香菇章魚乾雞湯

在中國福州長大的徐慧玲，來台灣將近二十年的時光。慧玲分享：「真的很感謝善牧的幫忙，也很喜歡善牧辦得活動，平常工作很忙碌，經濟情況更...

食材：雞肉、章魚乾、香菇乾、蟲草菇、紅棗、枸杞、紅糟、薑片、葡萄籽油、鹽、昆布粉、福州特釀青紅、水

栗子紅棗養生雞湯

食材：土雞雞腿、紅棗、枸杞、老薑、栗子、米酒、乾香菇

讓你團圓圓滿的「紅棗桂圓發糕」

「食紅棗，年年好」（閩南語），意思是祝福身體健康、生活無虞，日子過得好！ 而龍眼俗稱桂圓，在年節吃些桂圓、喝杯桂圓茶，有迎來圓滿的...

食材：Tommy's紅糖發糕粉、水、桂圓乾、紅棗

燕窩小米八寶粥

清晨時分，煮一鍋八寶粥，讓微甜的溫暖，滋養腸胃

食材：小米、紅棗、即食燕窩、乾百合、鮮奶、桂圓、果仁、水

益活雞-枸杞山藥嫩雞胸

這道【枸杞山藥嫩雞胸燴】選用 益活雞胸肉，肉質細緻、低脂高蛋白，透過汆燙再燴煮的方式，讓雞胸肉依然保持軟嫩不乾柴。搭配山藥與枸杞，...

食材：益活雞胸肉、鹽麴、山藥、蒜頭、秀珍菇、薑、醃好的鹽麴雞胸、枸杞、紅棗乾、水、醬油、米酒、香油

香蕉蘋果燕麥蛋糕（健康系）

想吃的的更健康 想要有飽足感 又想減少吃麵包、蛋糕 這款可以試試 隨著每次蘋果、香蕉甜度不同 配料（堅果、葡萄乾、藍莓、紅棗、...

食材：香蕉、蘋果（中）、麥片、豆漿或牛奶、蛋、葡萄乾、紅棗、堅果

止咳 冰糖燉雪梨

水梨 整顆洗乾淨.水梨整顆洗乾淨去皮去籽、紅棗（去籽）枸杞、龍眼乾及冰糖、水梨皮、食用水放入鍋中，電鍋燉煮至果軟，清甜可口，潤喉止渴。

食材：水梨、冰糖、紅棗、枸杞、龍眼乾、食用水

龜茲燴飯

雖然賣相不太佳，吃得只剩這碗才拍照，龜茲燴飯融合了牛肉的香味，配芭樂汁和牛奶，吃起來很健康的味道，口感獨特。謝謝朋友提供。

食材：牛肉塊或羊肉塊、洋蔥、蒜頭切末、芭樂汁、牛奶、馬鈴薯（可以用地瓜代替）、紅蘿蔔、米、高麗菜、葡萄乾、紅棗乾、杏乾（沒加也可以）、鹽巴、薄荷或蒔蘿（可不加）、豬油或羊油或植物油