五穀炒飯

鮭魚藜麥蛋炒飯 提升食慾版

近期孩子因為課業壓力大，食慾不佳。因此特別用天然的辛香料：蔥薑蒜，搭配營養豐富的鮭魚與藜麥，簡單做成一道蛋炒飯，提升食慾補充營養，...

食材：鮭魚排、蛋、蔥花、蒜瓣、洋蔥丁、藜麥、韓式海苔

五穀鮮蔬鮭魚炒飯

五穀飯營養價值高，用各色蔬菜切丁後與鮭魚一起拌炒， 鮭魚油脂的香氣與烹大師鰹魚風味相輔相成，美味升級!!

食材：五穀飯、鮭魚、烹大師鰹魚風味、紅蘿蔔、鹽、乾香菇、糖、雞蛋、醬油、玉米筍、胡椒粉、四季豆、毛豆仁、蔥花、洋蔥、食用油

培根玉米蛋炒飯

炒飯可以很隨性，愛吃什麼就加什麼，重點是用好油炒出米粒蓬鬆、粒粒分明，不油膩的米飯，這樣就是成功好吃的炒飯；搭配一碗湯品，就可以很...

食材：白飯、培根、鹽、洋蔥、黑胡椒粒、青蔥、雞蛋、玉米粒、奧勒岡榛果油（頂級）

蠔香櫻花蝦炒飯

食材：櫻花蝦、豆芽菜、雞蛋、香菇、青蔥、蠔油醬油膏、黑胡椒、五穀飯、米酒、大蒜、洋蔥丁

咖哩炒飯

玉米筍和豬肉片做成咖哩口味的炒飯也太搭了！超級好吃😋😋

食材：全聯咖哩塊、玉米筍切塊、蔥花、豬肉片、紅蘿蔔絲、洋蔥、隔夜飯、黑胡椒

素食炒飯

這道炒飯料理簡易方便，清爽又美味的口感，大家可以一起做做看喔～🌞

食材：蛋、小黃瓜條、玉米筍、鴻喜菇、白飯或隔夜飯、素食調味料

咖哩炒飯

剩餘的白飯變成神奇好吃的一道料理。 影片後面介紹做法很簡單的醃漬高麗菜食譜，請看看哦。 YouTube影片：https://www...

食材：白飯、德國香腸、玉米粒、蔥花、雞蛋、咖哩粉、蒜油、雞晶粉等味精

🥕玉米高麗菜炒飯🌽

專治不吃洋蔥的孩子，放在炒飯裡就吃光光囉

食材：高麗菜、紅蘿蔔、洋蔥、雞蛋、玉米罐頭、冷飯或隔夜飯、低鹽醬油、鹽巴、胡椒粉

韓式泡菜炒飯

最近很愛吃泡菜，剛好可以把買的泡菜拿來炒飯順便帶便當

食材：韓式泡菜、韓式辣醬、韓式辣粉、白飯或隔夜飯、醬油、冷凍玉米、蛋、韓式煎豬排

板豆腐炒飯

食材：板豆腐、燕麥飯、鹽、熱狗、雞粉、紅蘿蔔、醬油、蔥末、燒肉醬、雞蛋、胡椒粉

低鈉版沙茶鮪魚炒飯

你也喜歡沙茶炒飯那股香氣嗎？我也是！但每次吃完總覺得太鹹、太油了 這次我換成了「紅麴香辣鮪魚醬」來拌炒，不只有沙茶的香，還多了鮪魚...

食材：蒜頭、白飯、豬肉片、青江菜、玉米筍、香辣鮪魚醬、陽光玉米粒

蔬菜花椰菜米咖哩炒飯

花椰菜含有豐富的膳食纖維與維生素，將花椰菜的花蕾攪碎成小顆粒， 花椰菜米是取代白米的最佳健康夥伴，低碳又營養，吃得輕盈無負擔！ 食...

食材：綠花椰菜（切小塊）、紅蘿蔔、咖哩粉、小黃瓜、鹽、黑胡椒、玉米筍、橄欖油、雞胸肉、洋蔥

咖喱炒飯

食材：洋蔥、德國香腸、雞粉、雞蛋、鹽、玉米粒、咖哩粉、燕麥紫米飯

鳳梨鮮蝦炒飯

增強抵抗力，特別添加藜麥、小米、蒜頭、洋蔥、香菇、花椰菜蘊含高纖維的健康料理，具有豐富的維他命及礦物質，濃厚的鳳梨香氣與鮮美的蝦仁...

食材：白飯或隔夜飯、藜麥、蒜頭切末、小米、洋蔥丁、蝦仁、毛豆、花枝塊、鮮香菇、鳳梨罐頭、蛋、花椰菜、醬油、蠔油、糖

金燦燦香腸蛋炒飯 | 美國稻米-茉莉香米

選用【美國稻米-茉莉香米】炒出粒粒分明的金黃炒飯，是今天這道料理的靈魂。 茉莉香米本身清香、口感乾爽不黏，最適合用在炒飯上，即便...

食材：美國稻米-茉莉香米、內鍋飲用水、醬油、香腸、鹽、雞蛋、白胡椒、玉米粒、青蔥(蔥白、蔥綠分開)、食用油(煎香腸+炒飯)

烏魚子炒飯

過年吃不完的烏魚子變化料理

食材：烏魚子、雞蛋、淡醬油（薄鹽醬油）、白飯或隔夜飯、鹽巴、蔥段或蒜苗、胡椒粉、玉米筍、柴魚粉、香菜

金黃鮮蝦香米炒飯

以美國稻米-香米為主角，結合甜玉米與鮮蝦的自然鮮甜，搭配高麗菜的清脆口感與炒蛋的香氣。粒粒分明的香米包裹著蔬菜與海味，每一口都清爽...

食材：美國稻米 香米、無鹽甜玉米、高麗菜、蝦子、番茄、蛋、蔥花、蒜泥、醬油、鹽巴

雜錦西蘭花（花椰菜）素肉碎炒飯

胡蘿蔔、白精靈菇、西蘭花（花椰菜）、玉米與素肉碎炒飯提供豐富的維生素、礦物質、膳食纖維、蛋白質和抗氧化劑，有助於促進消化、增強免疫...

食材：西蘭花／椰菜花、白精靈菇、醬油、胡蘿蔔丁、酪梨油、素肉碎、雞蛋、玉米粒、米飯