炸魚&煮花椰菜｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/fBtnKZ9uYz4
食材：白身魚、鹽、花椰菜、胡椒、小番茄、麵包粉、培根、低筋麵粉、高湯塊、雞蛋、水、醬油、白酒
蒸炸
123 道食譜-
健康自煮，免費試用 7 天，看看「蒸炸」的零失敗食譜
1 
2 
3 
4 
5 
6 -
-
炸什錦｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/X19HLCYVYXE
食材：蝦仁、地瓜、胡蘿蔔、牛蒡、芹菜、低筋麵粉、片栗粉、泡打粉、水
-
炸豬肉串｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/EB5qMJSIzik
食材：豬肩肉片、青蔥、鹽、胡椒、低筋麵粉、雞蛋、麵包粉
-
炸雞翅&熱沙拉｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/lF_s6MDUHPI
食材：雞翅、醬油、高麗菜、紅椒、酒、芝麻油、黃椒、豆板醬、玉米、蜂蜜、火腿、薑末、高湯塊、蒜末、水、白芝麻、醋、胡椒、橄欖油、片栗粉、鹽
-
炸雞翅&油豆腐燉菜｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/yfOa-x0HDuc
食材：雞翅、醬油、油豆腐、酒、鴻禧菇、芝麻油、高湯、豆板醬、蜂蜜、味霖、鹽、薑末、蒜末、白芝麻、胡椒、片栗粉
-
炸蝦天婦羅｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/8V5ekwo_9OI
食材：大蝦、低筋麵粉、雞蛋、天華
-
炸火腿｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/QEI7ABrlm_E
食材：火腿片、低筋麵粉、雞蛋、麵包粉
-
義大利風炸豬排｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/XyKG6TMCUUA
食材：豬肩肉片、鹽、胡椒、麵包粉、起司粉、羅勒粉、低筋麵粉、雞蛋
-
炸蝦｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/9gWIxKBkUfs
食材：蝦、鹽、胡椒、低筋麵粉、雞蛋、炒過的麵包粉、巴西里
-
加熱冷凍炸蝦炸雞塊｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/_2z34WlQbAg
食材：冷凍炸蝦 炸雞塊
-
炸雞茸蓮藕盒｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/kgH3tO3Ux1Q
食材：蓮藕、雞絞肉、薑末、青蔥末、蛋黃、鹽、胡椒、片栗粉、雞蛋、低筋麵粉、麵包粉
-
蒟蒻炸蘆筍｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/wUoaTjqq1YU
食材：蘆筍、蒟蒻、青紫蘇、田樂味噌、雞蛋、低筋麵粉、麵包粉
-
炸蚵仔｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/M3wS2i8fUb4
食材：蚵仔、鹽、胡椒、低筋麵粉、雞蛋、炒過的麵包粉、巴西里
-
炸蓮藕酪梨三明治｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/aZo8NEg2yfg
食材：酪梨、蝦仁、蓮藕、青紫蘇、醬油、芥末、雞蛋、低筋麵粉、天婦羅花
-
鵪鶉蛋維也納炸串｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/f1n9PWhQI2o
食材：水煮鵪鶉蛋、維也納香腸、鹽、胡椒、麵包粉、低筋麵粉、雞蛋、海苔粉
-
炸梅肉雞柳捲｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/ZxcsHWMPnQQ
食材：雞柳、鹽、胡椒、梅醬、青紫蘇、低筋麵粉、雞蛋、麵包粉
-
炸魷魚圈｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/vKXtZFNs7mw
食材：魷魚、鹽、胡椒、低筋麵粉、雞蛋、炒過的麵包粉
-
不油炸的咖哩麵包｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/wIJqRLVs-LI
食材：高筋麵粉、砂糖、鹽、奶油、水、酵母粉、咖哩、洋蔥丁、低筋麵粉、雞蛋、麵包粉
