蛋沙拉三明治

玉米蛋沙拉三明治

暑假期間，家裡小孩的早餐總是一程不變 媽媽的早餐救星，只要玉米粒、雞蛋、吐司，就可以做出營養滿滿的三明治。

食材：玉米粒、吐司、雞蛋、美乃滋、鹽巴、黑胡椒

酪梨蛋沙拉三明治

（如有問題在IG、FB、YT、方格子私訊或留言比較快回喔！）酪梨蛋沙拉三明治對我來說真的是百吃不膩，而且相當有飽足感！酪梨本身富含...

食材：酪梨、水煮蛋、芥末籽醬、檸檬汁、蜂蜜、橄欖油、鹽、黑胡椒、麵包、起司片

毛豆雞蛋沙拉三明治

這兩天天氣很熱，來做給孩子常吃的早餐「雞蛋沙拉三明治」。雞蛋沙拉做起來實在很簡單，變化也很多，除了雞蛋，額外加了的毛豆，可以補充到...

食材：吐司、蛋、毛豆、美乃滋、鹽、黑胡椒粗粒

雞蛋沙拉三明治（たまごサンド）

珈琲館的經典三明治，在家也能做！ 調味非常非常簡單，但就是神好吃🤤

食材：雞蛋、美乃滋、鹽巴、黑胡椒粉、奶油

日式蛋沙拉三明治

以希臘優格取代美乃滋的蛋沙拉清爽內餡，好吃無負擔，免開火輕鬆快速！三明治用楓康吳羽保鮮膜緊緊包裝，不但可以讓三明治持續鬆軟不乾硬，...

食材：楓康吳羽保鮮膜、水煮蛋、鮮奶吐司、無糖希臘優格、小黃瓜、青蔥、白胡椒、白酒醋、糖、鹽巴、法式芥末籽

蛋沙拉三明治（兩人份）

食材：水煮蛋、吐司、奶油或美乃滋、Q比美乃滋、黃芥末醬、牛奶、鹽、胡椒粉

火腿三明治佐夏威夷果沙拉

火腿三明治佐夏威夷果沙拉，健康美味又好吃，雞蛋與火腿經典與法棍經典搭配，在將火龍果切成小丁塊，最後將沙拉鋪上夏威夷果，周末簡單早餐...

食材：瓜地馬拉產地＿夏威夷豆、雞蛋、火腿片、熱狗、法棍、火龍果、沙拉

玉米鮪魚蛋沙拉三明治🎶

玉米+鮪魚罐頭， 容易取得的食材； 料理成三明治， 當早餐、點心都適宜。 適量的鰹魚醬油， 調出高湯的口感； 再加入些許的薑末， ...

食材：吐司/可頌麵包、鮪魚罐頭、薑末、水煮蛋、玉米罐頭、黑胡椒粉、鰹魚醬油、起司粉、日本美乃滋

馬鈴薯沙拉三明治

馬鈴薯沙拉三明治是一款經典、營養又美味的輕食。它將鬆軟的馬鈴薯泥、水煮蛋及脆口蔬菜拌入沙拉醬，夾在柔軟的吐司中。非常受歡迎的輕食選...

食材：馬鈴薯、雞蛋、美乃滋、小黃瓜、鹽、紅蘿蔔、胡椒粉

雞蛋沙拉三明治｜無生蛋美乃滋美味又安心

【小廚娘_佳佳老師上菜囉！】 還在煩惱早餐做什麼嗎？ 來做營養又好吃的雞蛋沙拉三明治！ 這道料理構成很簡單水煮蛋＋美乃滋， 一般美...

食材：吐司、雞蛋、植物油、白醋、濃豆漿、黑胡椒、糖、鹽、檸檬汁

麻醬豬排蛋三明治

豬排三明治，換上麻醬更有意思！ 酥脆豬排淋上芝麻醬，夾入雞蛋、番茄與爽脆小黃瓜，一口咬下有酥、有嫩，還多了芝麻的醇厚香氣。原來麻醬...

食材：長條麵包(購買現成的)、麵包糠、蛋、麵粉、里肌豬排、蕃茄、小黃瓜、品高 玓玓原鮮沙拉醬、品高 芝麻醬

《鮪魚蛋沙拉三明治》

方便簡單營養的早餐 準備好～出門拿一份多方便😁

食材：自己喜歡的吐司、水煮蛋、水煮鮪魚罐頭185g、黑胡椒粒、美乃滋

營養美味早餐｜蛋沙拉三明治

這真是一個營養又方便的美味早餐！蛋白質充足、吃得飽！又滿滿幸福感的三明治～

食材：吐司、蛋、馬鈴薯、蘋果、小黃瓜、紅蘿蔔、葡萄乾、美乃滋

鮪魚起司三明治

三明治是，很好帶去野餐的食物。 裡面有...蒜香醬、有鹹味 的 鮪魚罐、加入起司絲、刷上蛋液，口感層次豐富。 ( 這也是某個回憶，...

食材：吐司、蛋液、鮪魚罐、沙拉醬 (減糖)、玉米、蒜頭、黑胡椒粒、奶油 (無鹽)、起司絲 (放吐司中間)、香菜 (+++)、洋蔥、糖 (++)、起司粉

蔬食蛋沙拉三明治

超有飽足感！富含膳食纖維、營養均衡的蔬食吐司，做法簡單！ 🥪食譜：鮪魚玉米吐司、龍蝦沙拉吐司、凱薩火腿三明治、酪梨抹醬吐司(五辛...

食材：全麥吐司、小黃瓜、鹽、玉米粒、美乃滋、黑胡椒粉、水煮蛋、檸檬汁、(歐芹)、凱薩沙拉醬

鮪魚蛋沙拉三明治。自製美乃滋

自製美乃滋，使用BRUNO攪拌棒，不須分次添油攪打乳化，簡單步驟就完成。用現做的美乃滋製作鮪魚蛋沙拉，夾吐司夾麵包，美味又好吃♪ ...

食材：油漬鮪魚罐頭、常溫雞蛋、黑胡椒粒、馬鈴薯、鹽巴、洋蔥、美乃滋、白砂糖、紅蘿蔔、小黃瓜、檸檬汁、吐司、沙拉油

究市集｜酪梨蛋沙拉巧巴達三明治

如果明天天氣好，我就要帶著火腿巧巴達三明治去野餐。 點我看完整食譜 >>https://reurl.cc/9VaeOV

食材：究好豬原肉式煙燻火腿、橄欖油巧巴達、酪梨、生菜、雞蛋、起司片、洋蔥、檸檬汁、鹽、黑胡椒、美乃滋

麻糬鯛魚燒

沒有很複雜！ 用對東西就可以簡單完成包麻糬心的鯛魚燒喔！ 大約可做8條魚

食材：鯛魚燒粉、雞蛋一顆、鮮奶一杯、砂糖ㄧ小包、沙拉油少許、各種口味的包餡麻糬數顆、一個三明治袋