無鹽海苔

「WPROTEINFIT」奶香餃子菜飯

食材：W PROTEIN FIT水餃、白米、青椒丁、無鹽奶油、黑胡椒粒、海苔酥

金針菇海苔捲

家人喜歡吃金針菇，在抖音看到這道據說無敵像干貝口感的料理，又開始點餐囉！在實作和品嚐過後，果真很神奇的有干貝口感呢！

食材：金針菇、海苔片、無鹽奶油、中筋麵粉、蛋

海苔豆漿義麵

海苔豆漿義大利麵～這道義大利麵搭配鴻禧菇、冷凍毛豆及海苔醬，以少許山葵醬調味，豆漿和無鹽奶油做成濃郁的醬汁，滋味鮮美，富含蛋白質和...

食材：義大利直麵、鴻禧菇、無糖豆漿、冷凍毛豆仁、無鹽奶油、西洋山葵醬、海苔醬、鰹魚露

海苔蛋捲

海苔蛋捲~獨特酥脆紮實的口感...散發著滿滿的蛋香及奶油香~每一口都是幸福

食材：糖、水手牌超級蛋糕粉、鹽、全蛋8顆、無鹽發酵奶油、海苔粉

照燒海味豆皮捲

健康美味的創意料理，選用充滿大海滋味的蛋白質-花枝蝦仁魚漿，加上營養豐富的無鹽海苔，海味十足。生豆皮是豆類中優秀的蛋白質，當季時蔬...

食材：李錦記 頭道零添加原釀醬油、味霖、生豆皮、米酒、大片無鹽海苔、水、花枝蝦漿或魚漿、蘆筍、黃椒、紅椒

#益活雞# 五行養生如意雞胸捲

益活雞清雞胸食譜適合長輩，高蛋白質，容易咀嚼，好消化，好吸收，清爽無負擔的養生料理。 如意造型的雞胸捲，有平安如意吉祥之意。年節...

食材：益活雞清胸肉、無鹽海苔一大片、紅心的雞蛋、蔥末、麵粉 1小匙+水3小匙、太白粉2公克+水1.5小匙、山藥、高湯或水、雞粉、紅彩椒、鹽、香油、黃彩椒、太白粉、28公分不沾平底鍋、薑

低脂料理～煙燻鮭魚手捲

滿滿的苜蓿芽、無糖優格調製代替美乃滋，低熱量又有蛋白質！

食材：苜蓿芽、洋蔥切絲、煙燻鮭魚、小黃瓜絲、無糖優格、七味粉、蒜味胡椒鹽、芥末、海苔

韓式飯糰（無火料理）

夏天氣溫攀升，每天在廚房煮菜都是一場煉獄，清爽常溫的韓式飯糰，是很不錯的夏季烹飪選擇，能吃到鹹食正餐料理又無須開火，待在冷氣房看電...

食材：韓國無鹽海苔片-包飯用、（即食）超商起司大熱狗、白飯、（即食）舒肥雞胸肉、韓式麻油或麻油、楓康吳羽保鮮膜、胡蘿蔔絲、芝麻、中華豆花的塑膠空盒、韓式泡菜、鹽、去梗的生菜、起司

奶香培根雞肉飯

食材：雞胸肉一盒、培根片一盒、馬鈴薯2顆、青花菜一棵、無鹽奶油少許、鮮奶少許、香鬆海苔粉少許、鹽巴少許

明太子義大利麵

明太子盛產於福岡，是醃漬過的鱈魚卵。常見辛子明太子的紅色，源於醃漬加入的紅辣椒粉，所以會帶一點辣；可以直接生吃，很鹹很適合下飯。我...

食材：明太子、義大利麵、煮麵用的鹽、無鹽奶油、鮮奶油、鰹魚醬油、小顆蒜頭（可不加）、海苔絲

無米版輕食飯糰｜海苔折飯糰

無米的海苔折疊飯團做法簡單又好吃，May姐用豆包代替白飯減醣又增加蛋白質攝取量；放入自己喜歡的食材摺疊一下，當早餐、外帶、郊遊野餐...

食材：海苔、蝦仁、鹽、豆包、黑胡椒、雞蛋、奶油、乳酪片、蒜末、生菜、米酒

納豆玉米飯捲

一道簡便、營養的美味，獻給努力追逐夢想、建構生活的巨人們。 全素的納豆玉米飯捲，結合香氣獨特，滋味豐富的納豆，與保留玉米純粹原味...

食材：綠巨人 生機無鹽玉米粒、納豆、海苔、米

高纖健康又好吃！無米飯迷你韓式海苔捲

無米飯的迷你韓式海苔捲高纖、健康又好吃喔！我們用鮪魚加紫洋蔥煎成厚蛋皮增加蛋白質及風味，好吃的讓人一卷接一卷完全無負擔喔！

食材：海苔、小黃瓜、鹽、蛋、胡椒粉、鮪魚罐頭、香油、紫色洋蔥、酪梨油、熟白芝麻

鮪魚玉米三角飯糰

飯糰製作方便又省時，且不用開火；用米飯拌入榛果油、海苔絲、白芝麻、玉米與鮪魚，簡單的調味，壓模或捏成型即完成；可以當輕食餐、早餐、...

食材：白飯、青蔥、奧勒岡榛果油(頂級)、玉米粒(無鹽)、鹽、鮪魚罐（水煮)、黑胡椒粒、海苔片(小)、白芝麻(熟)

寶寶手指食物-海苔豬肉捲（11m)

副食品 手指食物

食材：豬絞肉、紅蘿蔔、薑泥、玉米粉、無鹽海苔

方塊酥

方塊酥在酥油類中是蠻受歡迎的餅乾類型，烘烤後的芝麻香氣特別加分。把材料混勻，油皮包好油酥後撖平，送進烤箱，大約30分鐘自己做的方塊...

食材：中筋麵粉、綿白糖、無鹽奶油、黑芝麻、水、鹽、白芝麻、沙拉油、鹹蛋黃、海苔粉

燕麥肉鬆麻糬

這款燕麥肉鬆麻糬，軟糯拉絲，咬一口，肉鬆鹹香可口，麻糬柔軟Q彈，燕麥香甜绵滑，甜蜜與鹹香交織在一起，好吃得讓人停不下來😋。用這個配...

食材：即食燕麥片、優格、牛奶、細砂糖、肉鬆、糯米粉、海苔碎（可選)、玉米澱粉、美乃滋、無鹽奶油

寶寶手指食物-烤飯糰（8m)

寶寶大了不想吃市售寶寶粥怎麼辦 吃不完的寶寶粥可以這樣做喔

食材：熟飯、寶寶粥、蔬菜、無鹽海苔（可略）