烤櫛瓜

零廚藝系列：乳酪絲火腿烤櫛瓜

廚房小白也能吃到營養美味的料理

食材：櫛瓜、火腿、乳酪絲、鹽、植物油、黑胡椒

椒鹽烤櫛瓜

不管是烤肉或家常菜餚~有魚有肉~也要有菜配，選擇櫛瓜來搭配最適合不過了!低卡、水份高、又富含多種維生素、礦物質和纖維，簡單的煎烤與...

食材：櫛瓜、黑胡椒粒、玫瑰鹽(鹽)

香料奶油烤櫛瓜

香料奶油烤櫛瓜 櫛瓜粉絲一定要吃！ 超簡單做的醬料抹一抹、塗一塗、烤一烤， 香噴噴的烤櫛瓜，愛了❤️ 蘿阿姨愛用的調味料-...

食材：櫛瓜、奶油、安食小品醬鹽、黑胡椒粒、義大利香料

焗烤/鹽烤櫛瓜

食材：櫛瓜、起司絲、鹽巴、胡椒粒

櫛瓜起司烤鮭魚

媽媽也會有煮飯倦怠， 不想開火的時候我就會做這道菜， 又有蛋白質又有蔬菜，真的很棒！ 鮭魚菲力沒有魚刺，祖孫都愛吃， 比較讓我意...

食材：鮭魚菲力、櫛瓜（西葫蘆）、小蕃茄、披薩用起司絲

香煎雞排烤時蔬（30分鐘一盤搞定）

忙碌的日子裡，最喜歡這種不用開很多鍋的晚餐。 外酥內嫩的雞排，加上烤過後自然變甜的蔬菜，簡單卻很滿足 😋😋 有時候，家的味道不...

食材：雞腿排、醬油、香油、白胡椒粉、糖、橄欖油、黑胡椒粒、彩椒、櫛瓜、起司絲

烤櫛瓜

用烤的很啾喜 烤櫛瓜添加小磨坊精選香蒜粒、胡椒鹽粉和橄欖油，美味又健康。櫛瓜含豐富的維生素C和膳食纖維，有助於降低血糖和膽固醇。

食材：櫛瓜、小磨坊精選香蒜粒、胡椒鹽粉、橄欖油

烤肥牛櫛瓜捲

這道烤肥牛櫛瓜捲混合了牛肉和櫛瓜，具有豐富的蛋白質和纖維，口感鮮嫩多汁，肉香和蔬菜的甜味恰到好處。

食材：櫛瓜、肥牛肉、黑胡椒、橄欖油、日式烤烤肉醬

蒸烤鮭魚彩蔬-飛利浦氣炸鍋 蒸炸

適合下班後疲憊、想快速完成一餐，又希望吃得健康無負擔的人✨ 將所有食材切成適合入口的大小，依照喜好擺放在氣炸鍋中，就能輕鬆完成一鍋...

食材：鮭魚、櫛瓜、黑胡椒、杏鮑菇、白/黑芝麻、玉米筍、小蕃茄、橄欖油、海鹽

🍽️ 味噌烤紅魚排佐綜合烤時蔬

🍳 食譜定位 ✔ 新手友善 ✔ 免顧火 ✔ 冷凍備料料理 ✔ 分段操作但不複雜 ✔ 一次完成主菜＋配菜 ✔ 適合早餐、早午餐 💡...

食材：冷凍阿拉斯加紅魚排、液態味增、冷凍球芽甘藍(已切對半)、現磨黑胡椒或七味粉、冷凍櫛瓜塊、冷凍預熟綠蘆筍、冷凍紅＋黃甜椒塊、現磨黑胡椒或胡椒鹽、冷凍玉米筍、酪梨油、液態味噌

起士烤櫛瓜佐韓式辣醬

結合了櫛瓜的清爽與韓式辣醬的香辣，再搭配上起士的濃郁，非常適合作為開胃菜或配菜。這道菜不僅味道豐富，而且營養均衡，製作上也不會太難...

食材：櫛瓜、帕瑪森起士、玉米粉、九層塔、水、韓式辣醬、糖、白芝麻

烤番茄櫛瓜

食材：番茄、櫛瓜、橄欖油、黑胡椒粉

烤櫛瓜

食材：櫛瓜、油、黑胡椒粉

烤節瓜

夜宵、追劇的好點心 烤節瓜是一種簡單易做的點心，口感柔軟且微甜，可增添豐富的維生素A和C，同時有助於消化和排毒。

食材：節瓜、鹽、黑胡椒、橄欖油、乳酪絲

烤小捲與鹽焗櫛瓜

食材：小卷、櫛瓜、鹽、油、檸檬汁

義大利香料烤櫛瓜番茄

🍳不到150大卡的超級簡單料理提案 「義大利香料烤櫛瓜番茄」 🐟 夏季櫛瓜便宜又好吃 低熱量又不用開火夏天吃超級適合 材料簡單備好...

食材：櫛瓜、牛番茄、橄欖油油、義大利香料

鹽烤櫛瓜＆焗烤櫛瓜

櫛瓜季節來了～ 這道菜在我弄完後才想到要記錄😅，太好吃，分享一下～ ——— IG: https://www.instagram....

食材：櫛瓜、起司、玫瑰鹽、黑胡椒粒

烤櫛瓜條

比薯條健康的小吃 烤櫛瓜條是一種營養價值高且風味獨特的小菜，它富含纖維質、維生素和礦物質，是增強免疫力和促進消化的理想選擇。此外，...

食材：櫛瓜（小條比較好）、雞蛋、麵包糠、鹽 蒜粉、香料粉、麵粉、橄欖油