四季豆炒飯

零廚藝系列：牛板腱蔬菜炒飯（剩食料理）

吃不完的牛板腱，搭配白飯、青菜和蛋，簡單快炒，調味後即可享受美味的剩食變身。

食材：白飯、蛋、洋蔥末、蒜末、紅蘿蔔丁、四季豆、植物油、蔥花、鹽、味素、胡椒粉

四季豆鮭魚炒飯

小孩愛四季豆的口感，就做成炒飯，混入甜玉米跟炒的甜甜的洋蔥，就齊活

食材：甜玉米、洋蔥、鮭魚菲力、飯、四季豆、蛋

鮭魚鮮蔬炒飯

又是一道小孩點菜的食譜 本來只要放四季豆，意外發現放高麗菜也鮮甜好吃

食材：四季豆、高麗菜、洋蔥、玉米罐頭、冷凍過的白飯、雞蛋、鮭魚菲力

干貝肉燥蝦仁花椰米炒飯

無澱粉炒飯 減脂餐

食材：蛋、四季豆、詹醬椒麻堅果醬、花椰米、日本蒜醬、干貝肉燥、蝦仁

蝦仁豆豆豆腐炒飯

吃不胖的減脂餐這道蝦仁豆豆豆腐炒飯是一道低脂、高蛋白的健康選擇。蝦仁提供了豐富的蛋白質和微量元素，豆豆則是良好的纖維來源，配著幼嫩...

食材：板豆腐、蝦仁、日本蒜醬、四季豆、香菇素蠔油、蛋、康寶鮮味炒手、鮮香菇、蒜香黑胡椒、蔥

茶油鮮蔬蛋炒飯

昨晚的白飯沒有吃完 今天就來煮個炒飯吧！ 粒粒分明的白飯配上豐富的蔬菜 太美味了

食材：蔥、四季豆、玉米筍、紅蘿蔔、舞菇、雞蛋、隔夜飯、茶油

香腸四季豆炒飯/阿嬤的愛心

🥚阿嬤的愛心香腸，變身成租屋族的美食啦~綠綠的是四季豆不是三色豆！ 🎦YT傳送門：https://youtu.be/qdMRy7...

食材：熟香腸、四季豆、雞蛋、冷藏飯、醬油、鹽巴、黑胡椒粉

【一鍋到底】什錦炒飯

秉持著萬物皆可炒的原則 今天分享個清冰箱什錦炒飯 基本上不要太濕的食材拿來做炒飯都可以成功

食材：白飯、雞蛋、鹽、杏鮑菇、黑胡椒粉、四季豆、火腿、蔥花

香腸炒飯

有時不知道煮什麼吃簡單香腸炒飯立馬滿足家人的胃

食材：香腸、四季豆、洋蔥、雞蛋、鮮味炒手、醬油、白飯（隔夜飯）、沙拉油

蔬食佐黃金炒飯

帶便當，剩飯的華麗登場 都很好用呢 一個鍋子就搞定的好料理

食材：白飯，隔夜冷飯更佳、四季豆、高麗菜、新鮮香菇、青蔥、鹽巴、雞蛋、烹大師、胡椒鹽

🌟薑黃香腸蛋炒飯

食材：胚芽米、白米、香腸、雞蛋、薑黃粉、醬油膏、醬油、胡椒鹽、四季豆

簡單方便的兒童營養炒飯

大人小孩都適合的營養炒飯，一碗飯裡菜肉蛋都有，方便又好吃😋

食材：白飯、雞蛋、紅蘿蔔、花椰菜、四季豆、蝦仁或肉類、蒜頭、以上食材沒有一定的量，依照喜好、兒童：醬油、大人：鹽、醬油、辣椒、胡椒粉

孜然雞胸蛋炒飯

清爽的孜然、高蛋白的雞胸以及滿滿的切丁蔬菜、健康五穀飯。減醣的同時兼具美味與營養的料理。一鍋到底，超級簡單又方便～

食材：雞蛋、雞胸肉、醬油、五穀飯、大漠孜然粉、四季豆、蘿蔔、杏鮑菇等蔬菜

五穀鮮蔬鮭魚炒飯

五穀飯營養價值高，用各色蔬菜切丁後與鮭魚一起拌炒， 鮭魚油脂的香氣與烹大師鰹魚風味相輔相成，美味升級!!

食材：五穀飯、鮭魚、烹大師鰹魚風味、紅蘿蔔、鹽、乾香菇、糖、雞蛋、醬油、玉米筍、胡椒粉、四季豆、毛豆仁、蔥花、洋蔥、食用油

鹹蛋五花炒飯

食材：白飯、五花肉、鹹蛋、四季豆、鹽

臘味黃金炒飯

年關將近,市場上都在販賣著各式臘味,是準備過年的氣氛呢!過年雖然是大日子,但是也可以吃得簡單和清淡一些!臘腸加在蛋炒飯,把米飯染黃...

食材：乾臘腸、雞蛋、白胡椒粉、白飯、鹽巴、四季豆(或是醜豆)、糖、大蒜、得意的一天-頂級高油酸葵花油

烏魚子四季豆炒飯

食材：烏魚子、蛋、四季豆、鹽、白糊椒

四季豆洋蔥炒飯

想快速料理配上熱熱的冬瓜湯飽餐一頓。 （蔬菜洗淨切段切丁已事前準備好，冰箱取出即可烹調。）

食材：四季豆（一小把）、洋蔥丁 （抓一把）、素蠔油、雞蛋1顆、鹽巴、白飯、黑胡椒粉、橄欖油