鮪魚罐頭

自製鮪魚罐頭

市售鮪魚罐頭價錢不菲，用劍旗魚肉也能做鮪魚罐頭口感。

食材：劍旗魚、洋蔥、鹽巴、米酒、薑、油

苦瓜拌鮪魚罐頭

食材：山苦瓜、鮪魚罐頭、美乃滋、醬油

焗烤鮪魚玉米吐司

將鮮甜的玉米粒與鹹香的鮪魚混合，鋪在柔軟的吐司上，最後撒上滿滿的起司，進烤箱烤至金黃牽絲。外酥內軟的豐富層次，不僅營養滿分，更是讓...

食材：厚片土司、鮪魚罐頭、罐頭玉米粒、美乃滋、黑胡椒

彩椒香菇鮪魚烘蛋

食材：彩椒、香菇、蛋、鮪魚罐頭、乳酪絲

鮪魚玉米飯糰

煮個飯的功夫，餡料就能做好。簡單又超好吃的飯糰。 【YouTube】 https://www.youtube.com/watch?...

食材：鮪魚罐頭、玉米粒罐頭、美乃滋、海苔、鹽、白飯（1碗120g）

鮪魚蛋餅

食材：雞蛋、義美蛋餅皮、蔥、油、鹽、鮪魚罐頭

鹽昆布鮪魚秋葵

懶惰食譜，健康滿分又方便的下飯料理

食材：秋葵、金針菇、鮪魚罐頭、鹽昆布、紅椒碎片（辣粉）、香油

夏日小菜同樂會-涼拌鮪魚黃瓜

夏天天氣熱，運用水果小黃瓜清甜脆口的口感來做涼拌菜，是最適合不過的，善用鮪魚罐頭搭配水果小黃瓜，簡單拌勻就能上菜，鮪魚罐頭的油脂營...

食材：水果小黃瓜、鮪魚罐頭、白胡椒粉、鹽巴、麻油

早餐大總匯

脆皮蛋餅製作過程： 1.準備蛋液、自己想加的料 2.鍋子加一點點油，並預熱到冒煙 3.倒入蛋液，並把蛋餅皮蓋著蛋液使兩者黏著 4....

食材：蛋餅皮、鮪魚罐頭、起司

冷凍麵包｜快速早餐｜芭樂酸種麵包

食材：酸種麵包、芭樂、玉米罐頭、鮪魚罐頭、雞蛋、美乃滋沙拉

鮪魚沙拉

為了吃的健康，我們常常都會調味料這個少加一點，那個少加一點⋯，然後做出來的東西有時就變得不美味了😳！有時還真的那個不能少，這個多一...

食材：鮪魚罐頭、小黃瓜片、紅蘿蔔片、美乃滋、粗粒黑胡椒

減醣豆腐麻將麵

中午不想開火，可以試試這道減醣豆腐麻將麵。用豆腐替代傳統麵條，搭配新鮮蔬菜，簡單調味，健康又美味，快速製作即享受！

食材：豆腐麵、小黃瓜、芝麻醬、辣椒醬、皮蛋、鮪魚罐頭

鹽昆布野菜鮪魚義大利麵

什麼料理都能用的鹽昆布和義大利麵也能搭配，用水煮鮪魚罐頭和多種蔬菜，減脂期也能享受的美味！

食材：義大利麵、洋蔥、甜椒、玉米筍、紅蘿蔔、水煮鮪魚罐頭、鹽昆布、鰹魚醬油

起司鮪魚炊飯

懶人一鍋料理

食材：鮪魚罐頭、米、味醂、起司絲、醬油、鴻禧菇、鮪魚罐頭的油、黑胡椒粉

懶人簡單蕃茄鮪魚盅

ㄈㄢ ㄑㄨ

食材：蕃茄、鮪魚罐頭、起司球

海苔包拌飯（簡單好吃快速）

食材：米、鮪魚罐頭、蛋、胡蘿蔔絲、醬油、香油、白芝麻粒、香鬆（可省）

鮪魚燉飯

參考艾瑞克的ㄧ鍋到底 想要影片可以去找找 這個直接用電鍋 更加的廢🤣 但依然好吃

食材：米、秋葵、玉米筍、鮪魚罐頭、鹽昆布、胡椒鹽、蒜泥、香油

懶人奶油鮪魚燉飯

極致懶人的做法 只要洗一個碗🤪

食材：剩飯、牛番茄、鮪魚玉米罐頭、冷凍毛豆、黑胡椒粒、義大利香料、奶油、莫札瑞拉起司