青海苔

「WPROTEINFIT」日式大阪餃子燒

食材：W PROTEIN FIT水餃、雞蛋、日本片栗粉、清水、日式大阪燒香醋醬、日式美乃滋、青海苔粉、柴魚絲

馬鈴薯芥末蛋沙拉（蛋奶素）

來道清爽馬鈴薯料理，簡單+美味😋 雞蛋和黑豆有豐富的蛋白質和礦物質 馬鈴薯含維他命C及E具抗氧化作用 Miss J平日裡都用日本...

食材：馬鈴薯、水煮蛋、伊豆山葵沙拉醬、青海苔粉、和風高湯粉、壽司醋、北海道鹽煮黑豆

海苔壽司捲

好吃又健康的壽司來了😋~ 開火~伙~ (新節目) 鄭智善 料理，壽司捲。心想、哇 ~ 一小時就可以開店、感到驚訝。 也很驚訝 ~...

食材：🌾米飯（1杯）、🥕胡蘿蔔、香油 or 白芝麻油、🥒小黃瓜、鹽、🥚雞蛋、🫙結頭菜（1罐）、🍣鮪魚罐頭、🇰🇷海苔片（30公分）、(器具) 竹簾子

日式章魚燒～非預拌粉

這食譜為日本大廚友人親授！外酥內嫩真的超級好吃！食譜原文：https://www.thefabulouslifestyles.co...

食材：中筋麵粉、水、高麗菜末、蛋、蔥末、章魚燒醬、日式冷麵汁、天婦羅花、日式美乃滋、柴魚粉、章魚、青海苔粉、柴魚片

鯖魚海苔拌飯

鯖魚的鹹香配上海苔的鮮味，再點上幾滴香油提香，拌進熱呼呼的米飯裡，香氣整個散開，一口接一口，樸實卻很涮嘴；做成早餐營養又有飽足感😋

食材：米飯、鯖魚、韓國香油、海苔香鬆、蔥花

明太子厚枕頭玉子燒飯糰

明太子拌飯和玉子燒，若將兩者結合起來，就是這道厚厚得像黃色小枕頭的可愛玉子燒飯糰。 我最愛吃兩邊外側的部分了，因為米飯被煎得有點...

食材：白飯（冷熱皆可）、明太子美乃滋、雞蛋、日式原味海苔/青海苔粉、味醂、鹽、雞高湯/蔬菜高湯

迷你海苔飯卷

在美國煮的餐點

食材：海苔、醋飯、紅蘿蔔絲、小黃瓜條、蛋皮

免開伙料理｜酪梨海苔

零廚藝、免開伙！ 利用酪梨豐富的優質油脂，搭配日式醬油與芥末的提味， 在嘴裡化開的瞬間，油脂香氣完美復刻鮭魚肚生魚片。 低脂健康又...

食材：熟酪梨、韓式調味海苔、日式醬油、芥末

微波版海苔玉子燒

食材：雞蛋、壽司海苔、食鹽、食用油

海苔起司鱸魚豆腐燒

食材：板豆腐、鱸魚片、鹽、牛奶、雞粉、起司絲、海苔粉

海苔飯捲

簡單好吃又營養均衡的料理!

食材：飯、小黃瓜、紅蘿蔔、肉片、泡菜、海苔

雞肉海苔捲

嫩嫩的雞肉泥用海苔捲起來 或煎或氣炸都很方便

食材：雞胸肉、蟳味棒、壽司海苔、起士片、蠔油、水、砂糖、白胡椒粉

煙燻豆皮海苔蔬菜卷

食材：煙燻豆皮、四季豆、紅蘿蔔絲、無調味海苔

韓國海苔飯糰주먹밥

小孩大人都喜歡的海苔飯球，在美國的料理

食材：飯、海苔

韓式脆蓮藕拌海苔芽

食材：蓮藕、韓式海帶芽、鹽、紅蘿蔔絲、糖、白芝麻、白醋、香油／麻油

海苔包拌飯（簡單好吃快速）

食材：米、鮪魚罐頭、蛋、胡蘿蔔絲、醬油、香油、白芝麻粒、香鬆（可省）

營養鮭魚海苔飯糰

別再買超商有添加物的御飯糰，別再買超商有添加物的御飯糰，自己做營養鮭魚海苔飯糰，左手鮭魚、右手海苔，加入香醇米飯，簡單包裹，鮮美又...

食材：鮭魚排、米飯（冷）、照燒醬、韓式海苔、香鬆

海苔起司風味蓮藕片

食材：蓮藕、海苔鹽、美乃滋、起司粉