美奶滋

和風美奶滋火腿義大利冷麵

又濕又悶熱的季節，最適合來上一盤清爽開胃的涼麵，便利商店買涼麵雖然方便，但配料總少了點滿足感，自己動手做，想吃什麼就加什麼😆， 把...

食材：義大利麵、火腿、鰹魚醬油、小黃瓜、糖、玉米粒、檸檬汁、橄欖油、美奶滋、海苔香鬆或白芝麻

雞絲美奶滋蛋口袋吐司

食材：去邊吐司、美奶滋、鹽漬雞絲、蛋液

焦糖芥末籽美奶滋烤鮭魚

這道懶人版烤鮭魚，表面只灑上一點點黑糖炙烤，出爐時不但色澤漂亮，還多了淡淡焦糖香氣；黑糖的溫潤甜香，搭配微辛香的芥末籽美奶滋，讓鮭...

食材：鮭魚、馬鈴薯薄片（厚約1mm)、美奶滋、黑糖（砂糖亦可）、芥末籽醬

偽蝦仁芥末籽美奶滋雞球

用雞胸肉捲成雞球，外層裹上芥末籽美奶滋後，乍看之下以為是蝦球🤣；以半煎炸的方式烹調 ，口感外酥內嫩，搭配芥末籽微微辛香與美奶滋的滑...

食材：雞胸肉、片栗粉或太白粉、薄鹽醬油、米酒、芥末籽醬、白胡椒粉、美乃滋、糖

美奶滋蘆筍

食材：蘆筍、美奶滋

南瓜明太子沙拉（2）

四姑的南瓜非常的大，繼炒米粉之後，切一小節改做涼拌沙拉。 調了洗式美奶滋加明太子，拌在蒸軟的南瓜塊，再灑上杏仁小魚乾。 八月的...

食材：南瓜、法式美奶滋、明太子、杏仁小魚亁

炸魚荷包蛋吐司

簡單不失美味， 蛋白質滿足的一天，

食材：炸魚、吐司、雞蛋、美奶滋

蘆筍炒肉

食材：蘆筍、火鍋肉片、鹽、辣椒、味精、味醂、米酒、美奶滋

無美奶滋版本 - 凱薩沙拉

凱薩醬用無糖優格取代美奶滋 熱量更低更健康 吃起來一樣濃郁美味 是屬於比較有飽足感的一款沙拉 適合空腹時當早餐

食材：紫洋蔥、牛番茄、S&B 山葵膏、秋葵、無糖優格、玉米筍、芥末籽醬、黃豆芽、帕瑪森起司粉、蘋果醋、鹽、黑胡椒粒、橄欖油、檸檬皮

明太子馬鈴薯燒

日本居酒屋必點，明太子馬鈴薯燒結合 creamy 明太子與軟嫩馬鈴薯，配上好吃的起司，是非常受歡迎的小吃，溫暖人心的美味！

食材：白玉馬鈴薯、明太子、美奶滋、起司片

金沙醬拳頭飯糰

韓式海苔拳頭飯拌入炒香的金沙醬，嗆入米酒去腥增加香氣，捏成一顆顆球狀小飯糰，食用上很方便，大人小孩都喜歡唷！

食材：「紅標料理米酒（寶特瓶）」、白飯、鹹蛋黃、美奶滋沙拉醬、韓式海苔酥

蘋果馬鈴薯燒

小巧可愛的蘋果馬鈴薯燒，將香甜華盛頓加拉蘋果拌入馬鈴薯泥中增添口感，捏成一顆顆球狀，裹上蛋液煎至焦香，美味又營養，適合派對小點心，...

食材：華盛頓加拉蘋果、熟馬鈴薯、美奶滋沙拉醬、蛋液、鹽

低脂馬鈴薯蘋果優格沙拉(無美奶滋)

☀️夏天很熱，不想吃熱食， 想吃簡單清爽又營養的輕食好選擇！ 🥗可搭其他主食一起享用。

食材：馬鈴薯、洋蔥、芥末籽醬(或芥末醬)、蘋果、希臘優格無糖、黑胡椒、雞蛋、楓糖漿(可自行調整,低碳不加)、鹽巴、新鮮小黃瓜(若無可省)、蘋果泥(可自行調整,低碳不加)、白胡椒(可省)、冷凍蔬菜紅蘿蔔毛豆(若無可省)、蔓越莓乾/葡萄乾/杏桃乾(可省

辣美奶滋蝦球

酥脆蝦球沾上微辣美乃滋醬，看球賽、週末小酌一下的好料理。

食材：蝦仁、麵包粉、酥炸粉、起司粉、沾醬、美奶滋、泰國甜醬、是拉差辣椒醬、玫瑰鹽、黑楜椒粉、萊姆（可省略）、洋香菜（可省略）

水菜鮪魚沙拉海苔拌麵

源自日本京都的京水菜，又稱為水菜，不僅脆嫩美味、清香宜人，還富含多種維生素與礦物質， 在台灣超市也可以輕鬆買到了！ 將水菜與鮪魚...

食材：統一好勁道家常麵條、海苔香鬆、鮪魚罐頭、水菜、美奶滋、薄鹽醬油、白芝麻

南蠻雞腿排佐塔塔醬

南蠻炸雞是源自日本宮崎縣的經典料理，特色在於將炸得酥脆的雞肉浸入酸甜的南蠻醬中，再淋上濃郁的塔塔醬，多層次的口感滋味，令人食指大動...

食材：雞腿排、片栗粉或太白粉、醬油、檸檬汁、水煮蛋、味醂、洋蔥、糖、美奶滋、鹽與黑胡椒

焗烤蘋果奶油玉米

簡單的一道點心焗烤奶油玉米，另加入了以華盛頓加拉蘋果製作成的蘋果餡，搭配烤的金黃牽絲乳酪，口感香甜多層次，是一道小孩很喜歡的點心唷！

食材：華盛頓加拉蘋果、玉米粒、奶油、細砂糖、乳酪絲、美奶滋、肉桂粉（可省略）

馬鈴薯蘋果千層派

香酥脆千層派皮，包裹上綿密馬鈴薯泥，薯泥拌入香甜華盛頓加拉蘋果丁增加口感，蝦子提鮮，捲成花形葉子點綴，相似一顆蘋果討喜又美味…適合...

食材：華盛頓加拉蘋果、熟馬鈴薯、熟蝦仁、千層酥皮、美奶滋沙拉醬、蛋液