健身餐🥦高蛋白羊肉蒸蛋
描述
只需15分鐘一鍋到底
材料放好放滿
健身完就是要吃飽啊🥰
我用的海爺皮蛋醬手邊沒有的話
可以用蠔油、醬油、烹大師、或是簡單灑上海鹽都可以
依個人喜好調整嘍
乾酪建議使用天然起司
市面上低脂起司固然低脂
但添加物太多
失去了真正乾酪的營養與風味
此餐營養比例：
Protein 45g
Fat 29g
Crab 6g
份量
1
人份
時間
15
分鐘
步驟
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花椰菜洗乾淨甩乾 擺好擺滿 電鍋加水預熱5分鐘 先放入🥦蒸5分鐘
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海帶芽熱水泡開 將羊肉絲、蛋、紅油皮蛋醬攪拌 再加入海帶芽伴勻 打開已蒸5分鐘的🥦電鍋 倒入 （小心燙） 再續蒸10分鐘
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準備起鍋時若電鍋水尚未乾 可先將開關扳起、拔掉🔌（比較安全 開蓋放入乾酪片 悶15秒即可
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羊肉真的很好吃好適合做蒸蛋🥰
